2024.05.01
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2010.10.21
本日のトレーニング
2010年10月21日(木)
・ウォーミングアップ
バイク5分
・筋トレ
アームエクステンション(二の腕)
アブドミナル(腹)
クランチ脚あげ(腹)
ロータリートルソー(脇腹)
・スタジオ
ベリーシェイプ45
ZUMBA45
今月から始まった、Rコーチの木曜ZUMBA。
なんとRコーチの異動により、今月にて終演。。。
せっかく慣れて来たのに残念なり。
・ウォーミングアップ
バイク5分
・筋トレ
アームエクステンション(二の腕)
アブドミナル(腹)
クランチ脚あげ(腹)
ロータリートルソー(脇腹)
・スタジオ
ベリーシェイプ45
ZUMBA45
今月から始まった、Rコーチの木曜ZUMBA。
なんとRコーチの異動により、今月にて終演。。。
せっかく慣れて来たのに残念なり。
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