のBlog（のぶろぐ）

2010年10月31日(日)
(今月17日目)


今日で今月も終わり～。
とにかくトレーニングした１ヶ月でした(笑)

新しい事にも沢山チャレンジしたし、
沢山のジム友との出会いもあり、
イントラさんの異動による別れもあり、
盛りだくさんな１ヶ月でした。

沢山の出来事、一つ一つにただただ感謝です☆


・筋トレ
アームエクステンション15×2セット
アブドミナル15×2セット
足上げクランチ20×3セット
ロータリートルソー15×2セット
レッグレイズ15×2セット

・スタジオ
ハイ＆ロー40

・有酸素運動
クロストレーナー22分


今日は軽めにと思ったのですが、
やはり身体がうずうず(笑)

40だし、とハイ＆ローに出ましたが、
今までローインパクトに慣れてしまったせいか、
ハイインパクトの動きがキーツーイッ(汗)

身体の重さを感じるし、足が上がらん(笑)

でもこのクラスの先生のコリオは楽しーい(笑)

もっと体重落として、楽に動けるようになりたいっす★