2024.05.22
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2010.05.11
本日のトレーニング
今日はZUMBAの日！！！！
・筋トレ
背中(ロウローイング)10回×3セット
脚(レッグプレス)10回×3セット
お腹(クランチ)10回×6セット
腕(チェストプレス)10回×3セット
脚(レッグカール)10回×3セット
腕(アームエクステンション)10回×5セット
NEWメニュー×3
腹(アブドミナル)10回×3セット
腹(フロアレッグレイズ)10回×3セット
腹(ロータリートルソー)左右10回×3セット
・スタジオレッスン
ZUMBA40分
NEWメニューにやっとトライ(笑)
これでお腹引き締めるぞー。
・筋トレ
背中(ロウローイング)10回×3セット
脚(レッグプレス)10回×3セット
お腹(クランチ)10回×6セット
腕(チェストプレス)10回×3セット
脚(レッグカール)10回×3セット
腕(アームエクステンション)10回×5セット
NEWメニュー×3
腹(アブドミナル)10回×3セット
腹(フロアレッグレイズ)10回×3セット
腹(ロータリートルソー)左右10回×3セット
・スタジオレッスン
ZUMBA40分
NEWメニューにやっとトライ(笑)
これでお腹引き締めるぞー。
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